Тренинг для педагогов «Как сохранить голосовое здоровье🗣»

✅26 сентября учителя-логопеды провели для педагогов школы тренинг «Как сохранить голосовое здоровье🗣».
✅Голос — главный инструмент и визитная карточка учителя. Умелое владение голосом и речью — секрет успеха и признания учениками.
Учителя-логопеды поделились секретами, как сохранить здоровье голоса и использовать весь его потенциал?

✅Гигиена голоса:
❗Пить много жидкости, лучше всего простую воду;
❗Изучить, как работает ваш голос, и защищать его от
всевозможных повреждений;
❗Поддерживать голосовой аппарат в увлажненном состоянии:
полосканием, использованием спреев, в т.ч. назальных,
природного происхождения;
❗Содержать слизистую ротоглотки в рабочем состоянии: без царапин и иных, в т.ч. термических травм;
❗Научиться повышать громкость голоса и использовать это только тогда, когда нужно;
❗Уменьшать напряжение мышц шеи, плеч, нижней челюсти и
лицевых мышц;
❗ Сбалансированно питаться;
❗Больше отдыхать;
❗Недолго и негромко говорить по телефону;
❗Чихать и кашлять аккуратно, сдерживаясь;
❗Относиться к своему телу, как к ценному инструменту.

✅Забота о здоровье голоса:
❗Коррекция осанки;
❗ Нормализация мышечного тонуса;
❗ Нормализация психоэмоционального состояния;
❗Осознанное дыхание;
❗Голосовой тренинг .

✅Голосовая разминка
❗Вибрационный массаж;
❗Упражнения со звуками К, Г, Х, М, А;
❗Зевательные упражнения;
❗Чтение и рассказывание стихотворений.
Берегите голос, ведь это ваше орудие труда 🙏